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紅薯面粉的熱量高嗎

點擊次數:   更新時間:2023-04-06 15:58:04     來源:www.xxmoa.org關閉分    享:
      番薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質,還有胡蘿卜素和維生素C。紅薯面粉的熱量比較高,其中主要成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪,以及鎂、鐵、鉀、磷、鈉等多種元素、維生素,營養價值比較豐富。其中還有膳食纖維,可以增加胃腸蠕動,促進糞便排出,有利于預防和改善便秘。
       由于紅薯面粉的熱量高,所以對于減肥人群如果沒有限制攝入量,可能會影響減肥效果,甚至造成肥胖。對于普通人群,平時適量吃一些紅薯面粉能增加膳食纖維的攝入,從而可以增加飽腹感,也可以刺激胃腸蠕動,促進糞便排出。
      如果進食紅薯面粉過多,可能會導致機體消化不良,進而會引起腹脹、腹痛等不適癥狀,反而有損健康。無論進食哪種食物,均應控制進食量。日常應注意合理的膳食搭配,多進食新鮮的蔬菜水果,以及魚肉、豆制品、牛奶等富含優質蛋白的食物。

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